Uzmanlar, çocukların uyku kalitesini artırmak için ekran kullanımına sınırlama getirilmesi gerektiğini belirtiyor. Uyku öncesi rutinlerin oluşturulması, çocukların daha kolay uykuya dalmasına yardımcı oluyor.
12.09.2026 12:03 · Anadolu Ajansı + Cumhuriyet Sağlık
Son dönemde popülerleşen uyku tatili akımı, sağlık uzmanlarını endişelendiriyor. Uzmanlar, bu yöntemin uyku düzenini olumsuz etkileyebileceğini vurguluyor.
21.07.2026 12:54 · Cumhuriyet Yaşam
Soğuk duş vücudun ısı dengesini koruma tepkisiyle uykuya geçişi zorlaştırabilir. Ilık duş ise damarları genişleterek ısı kaybını hızlandırıp uyku kalitesini artırabilir.
02.07.2026 17:40 · Cumhuriyet Yaşam
Bilimsel araştırmalar, uyku düzeniyle ilgili yaygın inanışların gerçeği yansıtmadığını ortaya koyuyor. Uzmanlar, doğru sanılan dört temel uyku efsanesine dikkat çekiyor.
16.09.2026 22:29 · Cumhuriyet Yaşam
Kilo değişimleri üzerinde sadece beslenme alışkanlıkları değil, uyku süresi de etkili oluyor. Yetersiz uyku, iştah dengesini bozarak kilo alımına zemin hazırlayabiliyor.
25.07.2026 22:05 · Cumhuriyet Yaşam
Modern uyku takip cihazları, kullanıcıların uyku kalitesini mükemmelleştirme çabası olan 'sleepmaxxing' akımını tetikleyerek kaygıya ve uyku bozukluklarına yol açabiliyor. Uzmanlar, bu cihazların sunduğu verilerin bilimsel temelden yoksun olabileceği konusunda uyarıyor.
21.09.2026 03:06 · BBC Türkçe
Mevsim geçişlerinde azalan gün ışığı uyku kalitesini olumsuz etkileyebiliyor. Uzmanlar, sağlıklı bir uyku düzeni için yaşam tarzında bazı değişiklikler yapılması gerektiğini vurguluyor.
16.09.2026 17:37 · Cumhuriyet Sağlık
Norveçli yıldız futbolcu Erling Haaland, yüksek kalori alımı ve özel uyku yöntemiyle performansını koruyor. Beslenmesi ve uyku alışkanlıkları detaylıca incelendi.
11.07.2026 01:11 · Sabah Spor
Uykuya geçişte zorluk yaşayanlar için zihni dinlendiren teknikler öneriliyor. Nefes ve zihinsel odaklanma yöntemleri süreci hızlandırıyor.
22.08.2026 22:30 · Cumhuriyet Yaşam
Harvard Tıp Fakültesi uzmanları, herkes için standart kabul edilen sekiz saatlik uyku süresinin bilimsel olarak kişiden kişiye değiştiğini açıkladı. Genetik faktörlerin belirleyici olduğu bu süreçte, bazı bireyler için beş saatlik uykunun yeterli olabileceği belirtildi.
31.07.2026 11:59 · Cumhuriyet Yaşam
Pekin Üniversitesi tarafından yapılan geniş kapsamlı bir araştırma, uyku kalitesinin çeşitli hastalık riskleri üzerindeki etkilerini inceledi. Çalışma, ideal uyku süresinin sağlık üzerindeki koruyucu rolüne dikkat çekiyor.
21.09.2026 07:19 · TRT Haber
Climate Central tarafından hazırlanan rapor, artan sıcaklıkların uyku düzenini bozduğunu kanıtladı. Veriler, son beş yılda yıllık uyku kaybının 56 saate ulaştığını gösteriyor.
21.07.2026 09:22 · NTV
Okul döneminin yaklaşmasıyla birlikte çocukların uyku düzenini yeniden yapılandırmak büyük önem taşıyor. Uzmanlar, yaş gruplarına göre değişen uyku sürelerine dikkat çekerek ekran kullanımının sınırlandırılmasını öneriyor.
26.08.2026 10:59 · Euronews TR
Uzmanlar, sağlıklı bir uyku düzeni için 10-20 dakika içinde uykuya dalmanın ideal olduğunu belirtiyor. Çok hızlı veya çok yavaş uykuya dalmak ise çeşitli sağlık sorunlarının habercisi olabilir.
26.06.2026 07:00 · Sabah Sağlık
Tokyo'da yapılan bir araştırma, yeşil mahallelerde yaşamanın uyku süresi üzerinde olumlu etkileri olduğunu ortaya koydu. Çalışmada yapay zeka destekli görüntü analizleri kullanıldı.
04.08.2026 08:09 · Euronews TR
Yapay zekâ, uyku sırasında beyin dalgalarını analiz ederek beyin yaşını belirleyebiliyor. Beyin yaşı kronolojik yaştan yüksekse demans riski yükseliyor.
02.08.2026 00:53 · Sabah Sağlık
Uyku, ergenlerin ruh sağlığı ve akademik‑sosyal performansını ekran süresi ve beslenmeden daha çok etkiliyor. Araştırma, 10‑13 yaş grubundaki binlerce katılımcının verisini incelemiş.
07.08.2026 07:30 · Euronews TR
Uzmanlar, herkesin 8 saat uyuması gerektiği düşüncesinin aksine, uyku ihtiyacının kişisel olduğunu ve kalitenin süreden daha önemli olduğunu vurguluyor. Düzenli bir uyku rutini oluşturmanın, uyku takibi yapmaktan daha sağlıklı olduğu belirtiliyor.
15.07.2026 08:37 · Hürriyet
Osaka Metropolitan Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir çalışma, mahalle özelliklerinin uyku süresi üzerindeki etkilerini ortaya koydu. Araştırma, çevresel faktörlerin bireylerin dinlenme kalitesini doğrudan etkilediğini gösteriyor.
25.08.2026 16:34 · Hürriyet Dünya
Yaz aylarında yükselen hava sıcaklıkları uyku düzenini zorlaştırabilir. Doğru oda sıcaklığı, hafif tekstil ürünleri ve düzenli alışkanlıklarla uyku kalitesini artırmak mümkündür.
30.06.2026 12:20 · Cumhuriyet Yaşam
Yaz aylarında artan sıcaklıklar uyku düzenini bozarak sabah yorgun uyanmanıza yol açabilir. Uzmanlar, basit yaşam tarzı değişiklikleriyle daha konforlu bir uyku ortamı oluşturulabileceğini belirtiyor.
28.06.2026 07:04 · Sabah Sağlık
Norveçli golcü Haaland, turnuva performansını yüksek kalori alımı ve titiz uyku düzeniyle destekliyor. Günlük antrenmanları ve iyileşme yöntemleri de rutininin ayrılmaz parçası.
11.07.2026 07:00 · Hürriyet Spor
Yanlış uyku pozisyonlarının ciltte yarattığı mekanik kırışıklıkları doğal yöntemlerle hafifletmek mümkün. Evde hazırlanan basit karışımlar cildin yenilenme sürecine destek oluyor.
26.08.2026 14:10 · Cumhuriyet Yaşam
İnsanların kendi yatakları dışında uyumakta zorlanmasının arkasındaki biyolojik mekanizma bilimsel olarak açıklandı. Araştırmacılar, ilk gece etkisi olarak bilinen bu durumun temel nedenlerini ortaya koydu.
11.08.2026 14:19 · Cumhuriyet YaşamHaberSitesi.Org'u tercih edilen kaynaklarınıza ekleyerek Google'daki Top Stories, AI Mode ve AI Overviews yüzeylerinde yayınlarımızı daha kolay öne çıkarabilirsiniz.
