Sıcak Hava Kalbin İş Yükünü Artırıyor
Mersin Şehir Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Mehmet Ballı, hava sıcaklıklarının 30 derecenin üzerine çıkmasının kalp krizi vakalarında artışa neden olduğunu belirtti. Vücudun ısı dengesini koruma çabası nedeniyle daha fazla kan pompalaması, damarların genişlemesine ve kalbin iş yükünün artmasına yol açarak organı yormaktadır.
Beslenme ve Sıvı Tüketimi Kritik Önemde
Özellikle kalp ve damar rahatsızlığı bulunan kişilerin yaz mevsiminde beslenme düzenlerine özen göstermeleri gerektiği ifade edildi. Ağır gıdaların kalbin üzerindeki baskıyı artırabileceği uyarısında bulunan uzmanlar, sıvı alımının önemine dikkat çekti. Herhangi bir tıbbi kısıtlaması olmayan bireylerin günlük en az 2,5 litre sıvı tüketmesi öneriliyor. Temel içecek olarak suyun tercih edilmesi gerektiği, şekerli içecekler, kahve ve çayın sıvı dengesini sağlamada yetersiz kaldığı belirtildi. Ayrıca elektrolit dengesini desteklemek adına ayran ve soda gibi içeceklerin tüketimi tavsiye ediliyor.
Yaşam Alanlarında ve Aktivitelerde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Güneş ışınlarının en dik geldiği saatlerde dışarı çıkılmaması ve vücudu zorlayan ağır egzersizlerden kaçınılması gerektiği vurgulandı. Isı değişimlerinin yönetimi konusunda da önemli uyarılarda bulunuldu. Çok terliyken aniden soğuk ortama girmek veya sıcak havada aniden soğuk suya dalmak, kalpte ritim bozukluklarını tetikleyebilecek riskler taşıyor.
Klima kullanımıyla ilgili olarak, cihazların vücudun adapte olabileceği optimal oda sıcaklıklarına ayarlanması gerektiği belirtildi. Çok düşük derecelerde uzun süre klimaya maruz kalmak yerine, kademeli ve konforlu sıcaklık geçişlerinin tercih edilmesi sağlık açısından daha uygun görülüyor.
