Sıcak su torbanız ve çikolatanız hazır mı?
Birçoğumuz regl döneminde kendimizi daha aç hissederiz.
Ancak ne yediğinizin ve ne zaman yediğinizin bazı çok yaygın belirtileri hafifletmeye yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?
Beslenmeniz döngünüzü tamamen değiştirmese de premenstrüel sendrom (PMS), kramplar ve yorgunluk gibi bazı belirtileri hafifletebilir.
Beslenmenizi regl döngünüze en iyi şekilde uyarlamanıza yardımcı olacak rehberimizi okuyun.
Adet döngüsünün luteal fazı, yumurtlamadan (yumurtalıkların bir yumurta saldığı dönem) sonra ve regl başlamadan önce gerçekleşir.