Kişiye Özel Değerlendirme Şart
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Akkaya, son dönemde sosyal medya platformlarının spor alışkanlıklarını belirlemede etkili olduğunu ancak bu durumun riskler taşıdığını belirtti. Milyonlarca insanın bel, diz ve menisküs sorunları için internetteki videolara yöneldiğini ifade eden Akkaya, bu içeriklerin çoğunun bilimsel temellerden yoksun ve genel bir yaklaşımla hazırlandığını vurguladı.
Uzman, kişiye özel analiz yapılmadan uygulanan hareketlerin, mevcut yaralanmaları kötüleştirdiğini ve yeni eklem problemlerine yol açtığını dile getirdi. Kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarında her ağrının farklı olduğunu hatırlatan Prof. Dr. Akkaya, standart bir egzersizin bir kişi için faydalıyken bir başkası için ciddi ağrı artışına neden olabileceği konusunda uyardı.
Hatalı Tekniklerin Yarattığı Riskler
İnternet üzerinden öğrenilen yanlış tekniklerin vücutta geri dönüşü zor hasarlar bırakabileceği belirtildi. Özellikle şu risklerin ön plana çıktığı ifade edildi:
- Eklem içi basıncın artması
- Tendonların aşırı zorlanması
- Kıkırdak dokusuna aşırı yük binmesi
- Kalıcı mekanik problemlerin oluşması
Bilimsel çalışmaların, sosyal medyadaki içeriklerin bireysel anatomik farklılıkları ve kas kuvvet dengelerini göz ardı ettiğini kanıtladığı aktarıldı. Özellikle ön çapraz bağ yaralanması, omuz sıkışma sendromu veya erken eklem kireçlenmesi yaşayanların, yüksek yoğunluklu hareketleri bilinçsizce denememesi gerektiği kaydedildi.
Popülerlik Bilimsellik Değildir
Sosyal medya kullanıcılarının takipçi sayılarına güvenmemesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Akkaya, eğitim almamış kişilerin milyonlarca insana yanlış yönlendirmeler yapabildiğini söyledi. Bir egzersizin popüler olmasının, o hareketin her birey için doğru veya güvenli olduğu anlamına gelmediği altı çizildi.
