Avustralyalı araştırmacılar tarafından yürütülen ve 30 yılı aşkın bir süreyi kapsayan kapsamlı bir çalışma, gençlik dönemindeki fiziksel kondisyonun yetişkinlikteki ruh sağlığı üzerinde belirleyici bir rol oynadığını gösterdi. Bin kişiden fazla katılımcının izlendiği araştırmada, kardiyorespiratuvar kondisyonu yüksek olan bireylerin ilerleyen yaşlarda depresyona yakalanma riskinin yüzde 15 oranında azaldığı tespit edildi.
Journal of Affective Disorders dergisinde yayımlanan bulgulara göre, koşu ve atlama gibi fiziksel testlerde daha iyi performans gösterenlerin depresyonla karşılaşma olasılığı daha düşük seyrediyor. Özellikle kadın katılımcılarda bu koruyucu etkinin erkeklere kıyasla daha belirgin olduğu gözlemlendi. Uzmanlar, düşük kondisyonun doğrudan depresyona yol açtığını söylemenin mümkün olmadığını ancak fiziksel uygunluğun uzun vadeli ruh sağlığını destekleyen temel unsurlardan biri olduğunu vurguluyor. Düzenli fiziksel aktivitenin sadece bedensel değil, zihinsel dayanıklılığı da artırdığına dikkat çeken araştırmacılar, genç yaşlarda kazanılan spor alışkanlıklarının yaşam kalitesini korumada kritik bir öneme sahip olduğunu belirtiyor.
