Prof. Dr. Okay Abacı, uzun süre hareketsiz kalmanın kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini önemli ölçüde artırdığına dikkat çekiyor. Özellikle masa başında çalışan bireylerin karşı karşıya kaldığı bu durum, vücut sağlığını olumsuz etkileyen bir dizi süreci tetikleyebiliyor.
Hareketsizliğin Sağlık Üzerindeki Etkileri
Uzun süreli oturmanın kilo artışı, insülin direnci, yüksek tansiyon ve kolesterol gibi sorunlarla doğrudan ilişkili olduğu belirtiliyor. Kalp krizi riski ise sigara kullanımı, diyabet, genetik yatkınlık ve hareketsiz yaşam tarzının birleşimiyle yükseliyor.
Hareketli Bir Yaşam İçin Öneriler
Uzmanlar, masa başında çalışanların belirli aralıklarla ayağa kalkarak hareket etmelerini tavsiye ediyor. Sadece düzenli egzersiz yapmak yeterli olmayıp, günün geri kalanında da aktif kalmanın kalp sağlığını korumak adına kritik bir rol oynadığı ifade ediliyor.
