Kitap dünyasına açılan kapınızı aralayın! En sevdiğiniz kitapları indirimli fiyatlarla keşfedin ve hayal gücünüzü genişletin.
Sağlık araştırmacılarına göre, spor salonundaki seansınızdan, fitness dersinden veya koşudan en iyi şekilde yararlanmak için, bunu vücut saatinize en uygun zamanda yapmanız gerekiyor.
Erken kalkanlar maksimum fayda için sabah egzersiz yapmalı, gece kuşları ise akşam antrenmanlarına yönelmeli.
Open Heart dergisinde yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, egzersizi bu şekilde senkronize etmek, özellikle kalp hastalığı riski yüksek olanlarda faydalı olabiliyor.
Bunu deneyen gönüllüler daha iyi uyuduklarını, tansiyonlarının düştüğünü ve genel olarak daha sağlıklı kan şekeri seviyelerine sahip olduklarını belirtti.
Pakistan'daki çalışmaya 40 ve 50'li yaşlarındaki 134 gönüllü katıldı.