Gün içinde bitkin hissetmek, sabahlarý yorgun uyanmak ve enerjisizlikten yakýnmak birçok kiþinin ortak þikâyeti haline geldi. Uzun süren halsizlik çoðu zaman basit bir yorgunluk deðil, altta yatan önemli saðlýk sorunlarýnýn habercisi olabilir. Medipol Üniversitesi Pendik Hastanesi'nden Doç. Dr. Rýdvan Sivritepe, halsizliðin nedenlerinin doðru deðerlendirilmesi gerektiðini belirterek, bu sorunla mücadelede etkili olacak bilimsel temelli 5 altýn öneriyi sýraladý.
Halsizliðin tek baþýna bir hastalýk olmadýðýný, ancak birçok hastalýðýn erken belirtisi olabileceðini belirten Doç. Dr. Sivritepe, "Sürekli yorgunluk; kansýzlýk, tiroid hastalýklarý, diyabet, vitamin–mineral eksiklikleri ya da kronik enfeksiyonlarýn ilk iþareti olabilir. Bu nedenle uzayan halsizlik mutlaka týbbi olarak deðerlendirilmelidir" dedi.
VÝTAMÝN EKSÝKLÝKLERÝ EN SIK NEDENLER ARASINDA
Özellikle bazý vitamin ve mineral eksikliklerinin halsizliðin en sýk görülen sebepleri arasýnda yer aldýðýný vurgulayan Doç. Sivritepe, "Demir eksikliði, B12 ve D vitamini düþüklüðü halsizliðin en yaygýn ve en kolay tedavi edilebilir nedenleridir. Ancak takviye kullanýmý rastgele deðil, mutlaka kan tahlillerine göre planlanmalýdýr" ifadelerini kullandý.
UYKU KALÝTESÝ ENERJÝYÝ DOÐRUDAN ETKÝLÝYOR
Yorgun uyanmanýn en önemli sebeplerinden birinin düzensiz uyku olduðunu söyleyen doç. Dr. Sivritepe, "Geç saatlere kadar ekrana maruz kalmak, düzensiz uyku saatleri ve bölünen uyku, gün boyu halsiz hissetmemize yol açar. Her gün ayný saatlerde uyuyup uyanmak biyolojik ritmi düzenleyerek enerji seviyesini artýrýr" dedi.