Kitap dünyasına açılan kapınızı aralayın! En sevdiğiniz kitapları indirimli fiyatlarla keşfedin ve hayal gücünüzü genişletin.
Modern dünya, insan biyolojisinin en temel eğilimlerinden birini besliyor: Enerjiyi korumak için kolay olanı seçmek ve zihinsel kısa yolları kullanmak. Akıllı telefonlar, navigasyon cihazları ve hayatı kolaylaştıran teknolojiler bu yeteneğimizi zirveye çıkarsa da sinsi bir tehlikeyi beraberinde getiriyor. Yapılan son araştırmalar, zihinsel çabanın azalmasının insan sağlığına ve yaşam süresine doğrudan zarar verdiğini gösteriyor.
Dünya genelinde yaşam süresi uzarken, ne yazık ki "sağlıklı geçirilen yıl sayısı" hızla azalıyor. Ancak Edinburgh Heriot-Watt Üniversitesi'nden psikolog Alan Gow ve University College London'dan nörolog Dennis Chan gibi uzmanlara göre, beynimizi korumak ve yaşlanmayı yavaşlatmak bizim elimizde. Günlük hayatımızda yapacağımız küçük, kademeli ve zihni zorlayan değişikliklerle beyinde güçlü bir "bilişsel rezerv" oluşturabiliriz.
İşte nörologlar ve psikologlar tarafından önerilen, Alzheimer ve demans riskini kökten azaltan en etkili 3 yöntem:
Yaşlanmayla gelen zihinsel gerilemeye karşı korunmanın en etkili yolu, beynin yön bulma merkezi olan hipokampüsü çalıştırmaktır. Erken Alzheimer teşhisi uzmanı Profesör Dennis Chan, hastaların ilk belirti olarak sıklıkla kaybolduğunu ve bu bölgenin hastalık belirtilerinden yıllar önce hasar görmeye başladığını belirtiyor.
Taksi Şoförleri Örneği: Araştırmalar, harita ve navigasyon kullanmadan şehrin binlerce sokağını hafızasında tutan taksi şoförlerinin hipokampüslerinin diğer meslek gruplarına kıyasla çok daha büyük olduğunu ve Alzheimer'a bağlı ölüm oranlarının bu grupta en düşük seviyede kaldığını gösteriyor.