Hollywood'un en popüler aktörlerinden biri olan Mark Wahlberg, geçtiğimiz günlerde yaptığı Instagram paylaşımıyla takipçilerini şaşırttı. Wahlberg, uzun yıllardır her sabah uzun ömür araştırmacılarının büyük beğenisini kazanacak yüksek proteinli bir kahvaltı yaptığını söyledi.
54 yaşındaki oyuncu, yıllardır güne her zaman üç adet haşlanmış yumurta, içine hindi eti parçaları eklenmiş çırpılmış yumurta, üzerine limon suyu ve zeytinyağı gezdirilmiş somon ve bir kase yaban mersini ile başladığını belirtti.
'Ted' filmiyle milyonların gönlünde taht kuran Wahlberg, taviz vermediği sağlık rutini ve her gün sabah 4'te yaptığı egzersizlerle tanınıyor. Wahlberg, paylaşımında, "Her gün aynı, her gün aynı... Her gün aynı kahvaltıyı yapıyorum, ama her gün daha iyi hissediyorum!" diye yazdı.
Wahlberg, 2018'de yaptığı bir açıklamada, günlük rutininin sabah 2.30'da uyanmak, iki kez egzersiz yapmak ve kriyoterapi görmekten oluştuğunu söylemişti. Yaşı ilerledikçe rutinini hafifletip sağlıklı yaşlanmaya odaklanmaya başlayan Wahlberg, uyanma saatini sabah 3.30 civarına çektiğini belirtti.
2023 yılında Business Insider'a konuşan Wahlberg, "Biraz yaşlandım. Artık hep uzun ömür, hareketlilik, esneklik ve akciğer kapasitesi hakkında düşünüyorum. Dinlenme de aynı derecede önemlidir" ifadelerini kullandı.
Wahlberg'ün kahvaltısı da sağlık hedeflerini yansıtıyor. Ünlü aktörün tabağında, zeytinyağı ve somon gibi sağlıklı yağlar ile yaban mersini gibi iltihaplanmayı azalttığına inanılan polifenol zengini besinler bulunuyor. Bu besinlerin beyin sağlığı ve bilişsel gerilemeyi önleme açısından çok yararlı olduğu düşünülüyor.