Gündemi BBC Türkçe'den takip etmek artık WhatsApp'ta da mümkün. Haberlerimizin doğrudan telefonunuza gelmesi için tıklayın.
Spor salonuna kaydol, dağ koşusu yap, spinning derslerine katıl.
Formda kalmak için bize sürekli olarak zorlayıcı ve iddialı aktiviteler yapmamız, ter içinde kalmamız gerektiği söyleniyor.
Peki ya buna zamanımız ya da hevesimiz yoksa?
Jo Blodgett'in buna bir yanıtı var: Günlük programınıza zahmetsizce ekleyebileceğiniz "atıştırmalık aktiviteler".
Blodgett, University College London bünyesindeki Spor, Egzersiz ve Sağlık Enstitüsü'nde kıdemli araştırma görevlisi.