“Şu sıra kiloma biraz dikkat ediyorum” dediğimizde ilk yaptığımız şey yediklerimizi değiştirmek ve biraz da hareket etmek oluyor. Böylesi bir durumda verdiğimiz kiloların yüzde 20 ila 40’ı genelde kas kütlesinin ağırlığı oluyor. Bu aralığın düşük olması ise ne yediğimize ve ne tür bir egzersiz yaptığımıza bağlı.
Zayıflama iğnelerinin kullanımı da dünya çapında giderek yaygınlaşıyor. Uzmanlar, bu iğneleri kullanarak zayıflayan kişilerin genelde kas kütlesinden kaybettiğine işaret ediyor.
İngiltere’nin başkenti Londra’da kişisel antrenörlük yapan Dalton Wong, “Hangi yöntemle kilo verirseniz verin, kas kütlenizin neredeyse tamamını muhafaza edebilmeniz mümkün” değerlendirmesini yaptı.
Wong, zayıflama ilacı kullanan çok sayıda müşterisi olduğunu da belirterek, “Pek çoğu bu süreçte egzersiz yaparken kas gücünü koruyup ve hatta artırıp, ciddi oranda yağ kütlesinden verdi” diye konuştu. Bu şekilde kilo vermenin orta yaşta ve ilerleyen yıllarda dış görünüşten daha önemli olduğunu vurgulayan Wong, “Kaslar, ilerleyen yaşlarda kendi kendinize idare edebilmenizi sağlayacak şeylerdir” dedi ve ekledi:
“Yaş ilerledikçe kas yapmak zorlaşıyor. Bu nedenle mevcut kas kütlenizi korumanız önemli.”
Peki nasıl kas kütlemizi koruyup, yağdan yakacağız? Biraz sıkı çalışma ve disiplinle sonuç verdiği kanıtlanan bir formül var ama uzmanlar minik de bir uyarıda bulunuyor: “Hemen bir günde sonuç almayı beklemeyin.”