Beyaz yakalılar için e-postalara yanıt vermekten Teams görüşmelerine katılmaya kadar çalışma hayatının büyük bölümü sandalyeye bağlı şekilde geçiyor.
Ancak uzun süre oturmak sağlığımıza zarar veriyor. Uzmanlara göre, uzun süre hareketsiz oturmak fazla kilolu olma riskini artırabiliyor ve kalp hastalığı ile Tip 2 diyabet gelişimine zemin hazırlayabiliyor.
Daha az net olan konu ise işyerinde verimliliği korurken ne sıklıkla ayağa kalkıp hareket etmemiz gerektiği. Doğru denge nedir?
British Journal of Sports Medicine dergisinde yayımlanan ve Columbia Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, her saat başı verilen beş dakikalık molalar, verimlilikten ödün vermeden iyi oluş halini artırmanın en iyi ve uygulanabilir yolu.
Araştırmanın başyazarı Keith Diaz, yetişkinlerin artık uyanık oldukları zamanın dörtte üçünü hareketsiz geçirdiğini söylüyor.
Diaz'a göre, genel olarak verilen "daha az oturun, daha çok hareket edin" tavsiyesi doğru, ancak insanlar bunun ne kadar yapılması gerektiğini de bilmek istiyor.