# Alışkanlıkların Gücü ve Yeni Kararlar

- Canonical URL: https://habersitesi.org/haber/9130/aliskanliklarin-gucu-ve-yeni-kararlar
- Publisher: HaberSitesi.Org
- Published: 2026-07-13T05:19:17+03:00
- Modified: 2026-07-13T05:58:35+03:00
- Category: Dünya
- Author: HaberSitesi.Org Haber Merkezi
- Language: tr-TR
- Sponsored: no
- Preferred citation: HaberSitesi.Org, Alışkanlıkların Gücü ve Yeni Kararlar, https://habersitesi.org/haber/9130/aliskanliklarin-gucu-ve-yeni-kararlar

## Summary

Yeni kararların büyük çoğunluğu sürdürülebilirken, alışkanlıkların oturması uzun bir süreç gerektiriyor. Arkadaş desteği ise spor yapma olasılığını artırıyor.

## Verified facts

- Yeni kararların %87'si birkaç hafta sonra da sürdürülürken, %13'ü hiç sürdüremez
- Alışkanlıkların oturması ortalama 66 gün sürer, 18 ila 265 gün arasında değişebilir
- Bir arkadaşla egzersiz yapmanın spor yapma olasılığını %35 artırdığı bulunmuştur
- Basit davranışların (ör. bir bardak su içmek) karmaşık davranışlardan (ör. 50 mekik) daha kolay uygulanabildiği araştırma gösterir

## Article

Yapılan araştırmalara göre, yeni kararların %87'si birkaç hafta sonra da devam ederken, %13'ü ise sürdürülemez. Alışkanlıkların kalıcı hâle gelmesi ortalama 66 gün sürmekte, bu süre 18 ila 265 gün arasında değişebilmektedir. Basit davranışların, örneğin bir bardak su içmek gibi, karmaşık davranışlardan daha kolay uygulanabildiği görülmüştür. Ayrıca bir arkadaşla egzersiz yapmanın spor yapma olasılığını %35 oranında artırdığı ortaya konulmuştur.

## Sources

- [BBC Türkçe — 'Yeni başlangıç' etkisi, iyi alışkanlıkları sürdürmenize nasıl yardımcı olabilir?](https://www.bbc.com/turkce/articles/clyxl7jp6xjo?at_medium=RSS&at_campaign=rss)

## Reuse

Short quotation and summarization are permitted with attribution and a backlink. Full reproduction requires permission. See https://habersitesi.org/.well-known/ai-policy.json.