# Nefes tutma antrenmanlarının beyin yapısı üzerindeki etkileri incelendi

- Canonical URL: https://habersitesi.org/haber/88268/nefes-tutma-antrenmanlarinin-beyin-yapisi-uzerindeki-etkileri-incelendi
- Publisher: HaberSitesi.Org
- Published: 2026-10-15T17:25:00+03:00
- Modified: 2026-10-15T18:20:57+03:00
- Category: Dünya
- Author: HaberSitesi.Org Haber Merkezi
- Language: tr-TR
- Sponsored: no
- Preferred citation: HaberSitesi.Org, Nefes tutma antrenmanlarının beyin yapısı üzerindeki etkileri incelendi, https://habersitesi.org/haber/88268/nefes-tutma-antrenmanlarinin-beyin-yapisi-uzerindeki-etkileri-incelendi

## Summary

Yeni bir araştırma, serbest dalgıçların düzenli nefes tutma egzersizlerinin beyindeki hafıza merkezleri arasındaki bağlantıları güçlendirebileceğini ortaya koydu. Uzmanlar ise bu tür uygulamaların ciddi sağlık riskleri taşıdığı konusunda uyarıyor.

## Verified facts

- Araştırma, düzenli nefes tutma antrenmanlarının beyin üzerinde hafıza ve öğrenme ile ilişkili değişiklikler yaratabileceğini öne sürüyor.
- Çalışmaya 27-55 yaş aralığında 17 deneyimli amatör serbest dalgıç katıldı.
- Yedi aylık antrenman sonunda dalgıçların hipokampus ve beyincik arasındaki bağlantılarının güçlendiği gözlemlendi.
- Güçlü bağlantılara sahip dalgıçların hafıza testlerinde benzer anıları ayırt etmede daha başarılı olduğu belirlendi.
- Uzmanlar, bilinçsizce nefes tutmanın beyin hasarı ve bilinç kaybı gibi hayati riskler taşıdığı konusunda uyarıyor.

## Article

Serbest dalgıçlar üzerinde gerçekleştirilen yeni bir bilimsel çalışma, nefes tutma antrenmanlarının beyin fonksiyonları üzerinde beklenmedik etkileri olabileceğini gösterdi. Araştırmacılar, düzenli olarak nefes tutma pratiği yapan bireylerin beyinlerinde, özellikle hafıza ve öğrenme süreçleriyle bağlantılı bölgelerde yapısal değişiklikler meydana geldiğini tespit etti.Beyin bölgeleri arasındaki iletişim güçleniyorÇalışma kapsamında, 27 ile 55 yaşları arasındaki 17 amatör serbest dalgıç yedi ay boyunca gözlemlendi. Araştırmanın sonunda, dalgıçların beyinlerinde hafıza merkezi olan hipokampus ile hareket koordinasyonunu sağlayan beyincik arasındaki bağlantıların belirgin şekilde güçlendiği saptandı. Bu bağlantıların, benzer anıları birbirinden ayırt etme yeteneğini geliştirdiği ve beynin düşük oksijen seviyelerine karşı bir uyum mekanizması geliştirdiği düşünülüyor.Elde edilen bulguların, gelecekte beyin sağlığını korumaya yönelik yeni tedavi yöntemlerinin geliştirilmesine ışık tutabileceği belirtiliyor. Ancak bilim insanları, bu sonuçların henüz ön aşamada olduğunu ve daha geniş kapsamlı araştırmalara ihtiyaç duyulduğunu vurguluyor.Hayati risk uyarısıAraştırmacılar ve uzmanlar, elde edilen verilerin bireysel olarak uygulanmaması gerektiği konusunda ciddi uyarılarda bulunuyor. Uzun süreli nefes tutma egzersizlerinin oksijen yetersizliğine bağlı olarak bilinç kaybına, ciddi beyin hasarına ve özellikle su altında hayati tehlikeye yol açabileceği hatırlatılıyor. Bu nedenle, söz konusu bulguların tıbbi bir öneri olarak değerlendirilmemesi ve kişilerin kendi başlarına bu tür denemelerden kaçınması gerektiği önemle belirtiliyor.

## Sources

- [Hürriyet Dünya — Nefes tutmanın beyin üzerindeki şaşırtıcı etkisi ortaya çıktı](https://www.hurriyet.com.tr/dunya/nefes-tutmanin-beyin-uzerindeki-sasirtici-etkisi-ortaya-cikti-43343149)

## Reuse

Short quotation and summarization are permitted with attribution and a backlink. Full reproduction requires permission. See https://habersitesi.org/.well-known/ai-policy.json.