# Sağlık Bakanlığı'ndan sıcak havalarda korunma önerileri

- Canonical URL: https://habersitesi.org/haber/8555/saglik-bakanligi-ndan-sicak-havalarda-korunma-onerileri
- Publisher: HaberSitesi.Org
- Published: 2026-07-12T07:00:00+03:00
- Modified: 2026-07-12T09:17:16+03:00
- Category: Gündem
- Author: HaberSitesi.Org Haber Merkezi
- Language: tr-TR
- Sponsored: no
- Preferred citation: HaberSitesi.Org, Sağlık Bakanlığı'ndan sıcak havalarda korunma önerileri, https://habersitesi.org/haber/8555/saglik-bakanligi-ndan-sicak-havalarda-korunma-onerileri

## Summary

Yaz aylarında artan sıcaklık ve nem nedeniyle vücut ısısı yükseliyor, terleme ve mineral kaybı yaşanıyor. Özellikle risk grupları için su tüketimi ve uygun giysi seçimi önem taşıyor.

## Verified facts

- Sağlık Bakanlığı, yaz aylarında artan sıcaklık ve nem nedeniyle vücut ısısının yükselip terleme ve mineral kaybına yol açabileceğini belirtti
- Kronik hastalığı olanlar, küçük çocuklar, 65 yaş üzerindekiler, hamileler ve açık alanda çalışanlar sıcaklık değişimlerinden daha fazla etkilenir
- Günlük su ihtiyacı, vücut ağırlığının kilogramı başına yaklaşık 35 mL olup yetişkinlerde 2,5‑3 litre su tüketimine eşittir
- Sıvı ihtiyacını karşılamak için kahve, çay ve gazlı içecekler yerine yarım yağlı süt, ayran ve meyve suyu tercih edilmelidir
- Aşırı sıcaklardan korunmak için hafif, açık renkli giysiler giyilmeli ve serinlemek amacıyla ılık duş yapılmalıdır
- Sıcaklık nedeniyle sağlık sorunları hissedildiğinde vakit kaybetmeden tıbbi yardım alınmalıdır

## Article

Sağlık Bakanlığı, sıcak ve nemli havalarda vücut ısısının artarak terleme ve mineral kaybına yol açabileceğini belirtti. Kronik hastalığı olanlar, küçük çocuklar, 65 yaş üzerindekiler, hamileler ve açık alanda çalışanlar bu durumdan daha fazla etkileniyor. Günlük su ihtiyacı, kilogram başına yaklaşık 35 mL olup yetişkinlerde 2,5‑3 litre su tüketimine eşittir. Sıvı ihtiyacını karşılamak için kahve, çay ve gazlı içecekler yerine yarım yağlı süt, ayran ve meyve suyu tercih edilmelidir. Aşırı sıcaklardan korunmak için hafif, açık renkli giysiler giyilmeli ve serinlemek amacıyla ılık duş yapılmalıdır. Sağlık sorunları hissedildiğinde vakit kaybetmeden tıbbi yardım alınmalıdır.

## Sources

- [Hürriyet — Sağlık Bakanlığı’ndan sıcaklarla baş etme uyarıları](https://www.hurriyet.com.tr/gundem/saglik-bakanligindan-sicaklarla-bas-etme-uyarilari-43236809)

## Reuse

Short quotation and summarization are permitted with attribution and a backlink. Full reproduction requires permission. See https://habersitesi.org/.well-known/ai-policy.json.