Sağlık Bakanlığı, yükselen yaz sıcaklıkları ve nemin oluşturduğu risklere karşı vatandaşları bilgilendirdi. Yapılan açıklamada, aşırı sıcakların vücut ısısını hızla yükselttiği ve yoğun terleme sonucu ciddi mineral kayıplarına yol açtığı belirtildi. Bu durumun bayılma, baş dönmesi ve bulantı gibi sağlık sorunlarını tetikleyebileceği vurgulandı.
Yetkililer, kronik rahatsızlığı olanların, yaşlıların ve çocukların sıcak hava dalgalanmalarından daha fazla etkilendiğini ifade etti. Vücut dengesini korumak için her kilogram başına yaklaşık 35 mililitre su içilmesi gerektiği hesaplandı. Bu hesaba göre yetişkin bir bireyin günlük ortalama 2.5 ile 3 litre su tüketmesi öneriliyor.
Uzmanlar, vücudu susuz bırakan çay ve kahve gibi içeceklerin yerine ayran, süt ve taze meyve sularının tercih edilmesini istedi. Beslenme düzeninde hafif gıdalara geçilmesi çağrısında bulunuldu. Ağır ve yağlı yiyeceklerden, kızartmalardan ile hamur işlerinden kaçınılması gerektiği kaydedildi. Bunun yerine kahvaltıda az yağlı peynirler, zeytin ve sebzeler tüketilmeli, yemekler haşlama veya ızgara olarak hazırlanmalıdır. Ayrıca açık renkli bol kıyafetler giymek ve sık sık ılık duş almak da vücut ısısını dengelemeye yardımcı olur.
