# Gece uykusunda ışığa maruz kalmak kalp sağlığını tehdit ediyor

- Canonical URL: https://habersitesi.org/haber/61998/gece-uykusunda-isiga-maruz-kalmak-kalp-sagligini-tehdit-ediyor
- Publisher: HaberSitesi.Org
- Published: 2026-09-11T07:27:00+03:00
- Modified: 2026-09-11T09:16:44+03:00
- Category: Gündem
- Author: HaberSitesi.Org Haber Merkezi
- Language: tr-TR
- Sponsored: no
- Preferred citation: HaberSitesi.Org, Gece uykusunda ışığa maruz kalmak kalp sağlığını tehdit ediyor, https://habersitesi.org/haber/61998/gece-uykusunda-isiga-maruz-kalmak-kalp-sagligini-tehdit-ediyor

## Summary

Yeni bir araştırma, gece uykusu sırasında ışığa maruz kalmanın kalp yapısında yapısal bozulmalara ve ciddi sağlık risklerine yol açtığını gösterdi. Uzmanlar, yatak odasında karanlık bir ortam sağlamanın kalp sağlığını korumak için kritik olduğunu vurguluyor.

## Verified facts

- Tulane Üniversitesi araştırması, gece uykusunda ışığa maruz kalmanın kalp yapısını olumsuz etkilediğini ortaya koydu.
- Çalışma, kardiyovasküler hastalığı bulunmayan 11.071 katılımcının verileri incelenerek gerçekleştirildi.
- Gece uykusunda yüksek ışığa maruz kalanlarda sol ventrikül büyümesi ve kalp duvarı kalınlaşması gözlemlendi.
- En yüksek ışık grubunda kalp yetmezliği riski yüzde 29, felç riski ise yüzde 33 daha yüksek bulundu.
- Uzmanlar, karartma perdeleri ve LED ışıkların kapatılması gibi basit önlemlerle riskin azaltılabileceğini belirtiyor.

## Article

Tulane Üniversitesi tarafından yürütülen kapsamlı bir araştırma, gece uykusu esnasında ışığa maruz kalmanın kalp sağlığı üzerindeki yıkıcı etkilerini gözler önüne serdi. Daha önce yapılan çalışmalar ışık ile kalp hastalıkları arasında bir bağ olduğunu işaret etse de, bu yeni inceleme kalbin fiziksel yapısında meydana gelen değişimleri belgeleyen ilk çalışma olma niteliği taşıyor.Araştırma kapsamında, başlangıçta herhangi bir kalp rahatsızlığı bulunmayan 11.071 gönüllünün verileri analiz edildi. Katılımcıların uyku sırasındaki ışık maruziyetleri sensörlerle takip edildi ve ardından kalp MR görüntüleri alındı. Elde edilen bulgular, gece uykusunda üç seviye ve üzerinde ışığa maruz kalan bireylerin kalplerinde belirgin yapısal hasarlar oluştuğunu gösterdi. En karanlık odalarda uyuyanlarla kıyaslandığında, ışıklı ortamda dinlenenlerin sol ventriküllerinde yüzde 2,4 oranında büyüme, kalp duvarlarında yüzde 1,5 kalınlaşma ve kasılma fonksiyonlarında yüzde 1,9 azalma tespit edildi.Bu yapısal değişimler, ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Verilere göre, yüksek ışık maruziyetine sahip kişilerde kalp yetmezliği riski yüzde 29, kalp krizi riski yüzde 24, felç riski yüzde 33 ve kardiyovasküler kaynaklı ölüm riski yüzde 26 oranında artış gösteriyor. Dr. Lu Qi, bu yeniden yapılanmanın kalp sorunlarını tetiklediğini ifade ediyor.Uzmanlar, bu riskleri minimize etmek için oldukça basit ve ekonomik yöntemler öneriyor. Yatak odalarında karartma perdelerinin kullanılması, elektronik cihazlardaki LED ışıkların kapatılması ve mümkünse sıcak renkli aydınlatmaların tercih edilmesi, kalp sağlığını korumak adına atılabilecek en etkili adımlar arasında yer alıyor.

## Sources

- [TRT Haber — Gece uykusu sırasında maruz kalınan ışık kalp sağlığına zarar verebilir](https://www.trthaber.com/haber/dunya/gece-uykusu-sirasinda-maruz-kalinan-isik-kalp-sagligina-zarar-verebilir-956532.html)

## Reuse

Short quotation and summarization are permitted with attribution and a backlink. Full reproduction requires permission. See https://habersitesi.org/.well-known/ai-policy.json.