# Beslenme Zamanlaması ve Uzun Yaşam Arasındaki Bağlantı

- Canonical URL: https://habersitesi.org/haber/55002/beslenme-zamanlamasi-ve-uzun-yasam-arasindaki-baglanti
- Publisher: HaberSitesi.Org
- Published: 2026-09-02T15:49:00+03:00
- Modified: 2026-09-02T16:01:30+03:00
- Category: Yaşam
- Author: HaberSitesi.Org Haber Merkezi
- Language: tr-TR
- Sponsored: no
- Preferred citation: HaberSitesi.Org, Beslenme Zamanlaması ve Uzun Yaşam Arasındaki Bağlantı, https://habersitesi.org/haber/55002/beslenme-zamanlamasi-ve-uzun-yasam-arasindaki-baglanti

## Summary

Yapılan geniş kapsamlı bir araştırma, öğün saatlerinin insan sağlığı ve yaşam süresi üzerinde kritik bir etkisi olduğunu ortaya koydu. Uzmanlar, beslenme düzeninde yapılacak değişiklikler öncesinde mutlaka bir hekime danışılması gerektiğini vurguluyor.

## Verified facts

- NHANES verilerine göre 40 yaş üstü 31 binden fazla birey on yıl boyunca takip edildi.
- Sabah ilk öğününü 08.00'den sonraya bırakanlarda erken ölüm riski artmaktadır.
- İlk öğününü öğleden sonraya bırakanlarda kalp ve damar hastalıklarından ölüm riski yüzde 46 daha yüksektir.
- En düşük ölüm riski akşam 20.00 civarında yemek yiyenlerde gözlemlenmiştir.
- Gece yarısından sonra yemek yiyenlerde ölüm riski yüzde 27 oranında artmaktadır.
- Uzmanlar çalışmanın gözlemsel olduğunu ve beslenme değişikliği için doktora danışılması gerektiğini belirtmektedir.

## Article

NHANES verileri üzerinden gerçekleştirilen ve 40 yaş üstü 31 binden fazla bireyin on yıl boyunca takip edildiği çalışma, beslenme saatlerinin hayati önem taşıdığını gösterdi. Araştırma sonuçlarına göre, sabah ilk öğününü saat 08.00'den sonraya bırakan bireylerde erken ölüm riskinin arttığı gözlemlendi.Kalp Sağlığı ve Öğün ZamanlamasıÇalışma, ilk öğününü öğleden sonraya erteleyen kişilerde kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölüm riskinin yüzde 46 oranında yükseldiğini ortaya koydu. En düşük ölüm riski ise akşam saat 20.00 civarında yemek yiyen grupta tespit edildi. Gece yarısından sonra beslenenlerde ise ölüm riski yüzde 27 artış gösteriyor. Uzmanlar, bu verilerin gözlemsel olduğunu belirterek beslenme düzeni değişikliklerinde profesyonel destek alınmasını öneriyor.

## Sources

- [Cumhuriyet Yaşam — Araştırma: Kahvaltı saati yaşam süresini etkiliyor](https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/arastirma-kahvalti-saati-yasam-suresini-etkiliyor-2534344)

## Reuse

Short quotation and summarization are permitted with attribution and a backlink. Full reproduction requires permission. See https://habersitesi.org/.well-known/ai-policy.json.