Yaz aylarında artan hava sıcaklıkları, özellikle 65 yaş ve üzerindeki bireyler için ciddi sağlık risklerini beraberinde getiriyor. İç Hastalıkları ve Geriatri Uzmanı Doç. Dr. Cemile Özsürekçi, yaşlı bireylerin vücutlarının sıcaklığa uyum sağlama kapasitesinin azaldığını belirterek, bu gruptaki kişilerin sıvı kaybı ve sıcak çarpması gibi durumlara karşı daha savunmasız olduğunu ifade etti.
Susamayı Beklemeyin
Doç. Dr. Özsürekçi, yaşlılarda susuzluk hissinin zayıfladığını hatırlatarak, bireylerin susamayı beklemeden düzenli su tüketmeleri gerektiğini vurguladı. Kalp veya böbrek yetmezliği gibi kronik rahatsızlığı olan ve doktor tarafından sıvı kısıtlaması getirilen hastaların ise hekim tavsiyelerine harfiyen uyması gerektiği belirtildi. Çay, kahve ve alkollü içeceklerin sıvı kaybını artırabileceği uyarısında bulunan uzmanlar, bunların yerine ayran veya taze sıkılmış meyve sularının tercih edilmesini öneriyor.
Günün En Sıcak Saatlerine Dikkat
Güneş ışınlarının en dik geldiği 11.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması gerektiğinin altını çizen Özsürekçi, günlük aktivitelerin sabahın erken saatlerine veya akşam serinliğine planlanmasını tavsiye etti. Ev ortamının serin tutulması için gün içinde perdelerin kapalı tutulması, akşam saatlerinde ise evin havalandırılması büyük önem taşıyor.
Sıcak Çarpması Belirtileri ve İlk Müdahale
Yüksek vücut ısısı, terlemenin durması, şiddetli baş ağrısı ve bilinç bulanıklığı gibi belirtilerin sıcak çarpmasına işaret edebileceğini belirten uzmanlar, bu tür durumlarda vakit kaybetmeden 112 Acil Çağrı Merkezi'nin aranması gerektiğini hatırlattı. Sıcak çarpması şüphesi olan kişinin hemen serin bir ortama alınması, sıkı giysilerinin gevşetilmesi ve vücudunun belirli bölgelerine nemli bez uygulanması ilk yardım açısından kritik öneme sahiptir. Bilinci kapalı olan kişilere ise kesinlikle ağızdan su veya yiyecek verilmemesi gerektiği önemle vurgulanıyor.
Kronik hastalığı olan yaşlıların, tansiyon ve kan şekeri ölçümlerini yaz aylarında daha sık yapmaları ve hekim onayı olmadan ilaç dozlarında değişiklik yapmamaları gerektiği de hatırlatıldı.
