# Sosyal Medyadaki Egzersiz Videolarına Karşı Uzman Uyarısı

- Canonical URL: https://habersitesi.org/haber/16488/sosyal-medyadaki-egzersiz-videolarina-karsi-uzman-uyarisi
- Publisher: HaberSitesi.Org
- Published: 2026-07-21T07:00:00+03:00
- Modified: 2026-07-21T09:11:49+03:00
- Category: Gündem
- Author: HaberSitesi.Org Haber Merkezi
- Language: tr-TR
- Sponsored: no
- Preferred citation: HaberSitesi.Org, Sosyal Medyadaki Egzersiz Videolarına Karşı Uzman Uyarısı, https://habersitesi.org/haber/16488/sosyal-medyadaki-egzersiz-videolarina-karsi-uzman-uyarisi

## Summary

Prof. Dr. Mustafa Akkaya, sosyal medyada paylaşılan genel egzersiz videolarının kişiye özel olmadığına dikkat çekti. Yanlış uygulamaların kalıcı eklem hasarlarına yol açabileceği vurgulandı.

## Verified facts

- Prof. Dr. Mustafa Akkaya, sosyal medyadaki yanlış egzersiz videoları konusunda uyarılarda bulundu.
- Sosyal medyadaki egzersiz içeriklerinin çoğu kişiye özel değerlendirme yapılmadan hazırlanmaktadır.
- Yanlış egzersizler eklem içi basınç artışına ve tendon zorlanmalarına yol açabilmektedir.
- İnternetten öğrenilen hatalı teknikler kıkırdak yüklenmesine ve kalıcı mekanik sorunlara neden olabilir.
- Yüksek takipçi sayısına sahip olmak, paylaşılan egzersizlerin bilimsel yeterliliğe sahip olduğu anlamına gelmez.
- Menisküs yırtığı veya eklem kireçlenmesi olanların bilinçsizce hareket uygulaması ciddi hasarlar yaratabilir.

## Article

Kişiye Özel Değerlendirme ŞartOrtopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Akkaya, son dönemde sosyal medya platformlarının spor alışkanlıklarını belirlemede etkili olduğunu ancak bu durumun riskler taşıdığını belirtti. Milyonlarca insanın bel, diz ve menisküs sorunları için internetteki videolara yöneldiğini ifade eden Akkaya, bu içeriklerin çoğunun bilimsel temellerden yoksun ve genel bir yaklaşımla hazırlandığını vurguladı.Uzman, kişiye özel analiz yapılmadan uygulanan hareketlerin, mevcut yaralanmaları kötüleştirdiğini ve yeni eklem problemlerine yol açtığını dile getirdi. Kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarında her ağrının farklı olduğunu hatırlatan Prof. Dr. Akkaya, standart bir egzersizin bir kişi için faydalıyken bir başkası için ciddi ağrı artışına neden olabileceği konusunda uyardı.Hatalı Tekniklerin Yarattığı Risklerİnternet üzerinden öğrenilen yanlış tekniklerin vücutta geri dönüşü zor hasarlar bırakabileceği belirtildi. Özellikle şu risklerin ön plana çıktığı ifade edildi:Eklem içi basıncın artmasıTendonların aşırı zorlanmasıKıkırdak dokusuna aşırı yük binmesiKalıcı mekanik problemlerin oluşmasıBilimsel çalışmaların, sosyal medyadaki içeriklerin bireysel anatomik farklılıkları ve kas kuvvet dengelerini göz ardı ettiğini kanıtladığı aktarıldı. Özellikle ön çapraz bağ yaralanması, omuz sıkışma sendromu veya erken eklem kireçlenmesi yaşayanların, yüksek yoğunluklu hareketleri bilinçsizce denememesi gerektiği kaydedildi.Popülerlik Bilimsellik DeğildirSosyal medya kullanıcılarının takipçi sayılarına güvenmemesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Akkaya, eğitim almamış kişilerin milyonlarca insana yanlış yönlendirmeler yapabildiğini söyledi. Bir egzersizin popüler olmasının, o hareketin her birey için doğru veya güvenli olduğu anlamına gelmediği altı çizildi.

## Sources

- [Hürriyet — Herkese uygun egzersiz olmaz](https://www.hurriyet.com.tr/gundem/herkese-uygun-egzersiz-olmaz-43246290)

## Reuse

Short quotation and summarization are permitted with attribution and a backlink. Full reproduction requires permission. See https://habersitesi.org/.well-known/ai-policy.json.