Yaz aylarında artan hava sıcaklıkları, güneş çarpması gibi ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getiriyor. Uzmanlar, güneş ışınlarının en dik geldiği 10.00 ile 16.00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmaması gerektiğini belirtiyor. Diyarbakır Selahaddin Eyyübi Devlet Hastanesi Acil Tıp Uzmanı Aziz Zilan, güneş çarpmasının vücuttaki elektrolit dengesini bozarak halsizlikten komaya kadar varabilen hayati bir tabloya yol açabileceğine dikkat çekiyor.
Risk Grupları ve Korunma Yolları
Özellikle 65 yaş üstü yaşlılar, 5 yaş altı çocuklar, hamileler ve kronik rahatsızlığı bulunan bireylerin sıcak havalarda daha dikkatli olması gerekiyor. Uzmanlar, bu dönemde günlük en az 2,5-3 litre su tüketilmesini, yağlı gıdalardan kaçınılarak sebze ağırlıklı beslenilmesini tavsiye ediyor. Ayrıca, çay yerine tuzlu ayranın harareti daha iyi aldığı ve vücut dengesini korumaya yardımcı olduğu ifade ediliyor.
Sık Yapılan Hatalar
Sıcak çarpması vakalarında bilinçsizce ateş düşürücü ilaç kullanımının karaciğer ve böbrekler üzerinde ek yük oluşturduğu uyarısı yapılıyor. Bunun yerine vücudun kaybettiği mineralleri geri kazanması için soda veya meyve suyu gibi destekleyici içeceklerin tercih edilmesi öneriliyor. Ayrıca, araç içinde bırakılan çocukların ve hayvanların, yükselen iç sıcaklık nedeniyle ciddi sağlık sorunları yaşayabileceği ve bu durumun ölümcül sonuçlar doğurabileceği hatırlatılıyor.
Alınması Gereken Önlemler
- Açık renkli, bol ve terletmeyen kıyafetler tercih edilmelidir.
- Yoğun fiziksel aktiviteler sabah veya akşam saatlerine ertelenmelidir.
- Dışarı çıkarken en az 30 faktörlü güneş koruyucu kremler kullanılmalıdır.
- Kapalı alanlar düzenli olarak havalandırılmalı ve sık sık duş alınmalıdır.
- Açıkta satılan gıdaların tüketiminden kaçınılmalıdır.
Güneş halsizliği gibi daha hafif seyreden durumlarda dahi vücudun kaybettiği elektrolitlerin yerine konulması, tablonun ağırlaşmaması adına büyük önem taşıyor.
