{"@context":"https://schema.org","@type":"NewsArticle","@id":"https://habersitesi.org/haber/8491/bakanliktan-sicak-havalarda-beslenme-uyarisi#article","schema_version":"2.0","headline":"Bakanlıktan sıcak havalarda beslenme uyarısı","url":"https://habersitesi.org/haber/8491/bakanliktan-sicak-havalarda-beslenme-uyarisi","mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https://habersitesi.org/haber/8491/bakanliktan-sicak-havalarda-beslenme-uyarisi"},"datePublished":"2026-07-12T05:22:04+03:00","dateModified":"2026-07-12T07:17:52+03:00","description":"Sağlık Bakanlığı, artan sıcaklıklar nedeniyle vatandaşlara sıvı tüketimi ve doğru beslenme konusunda uyarılarda bulundu. Uzmanlar, susuz kalmamak için çay yerine su içilmesini ve hafif gıdalar tüketilmesini tavsiye ediyor.","abstract":"Sağlık Bakanlığı, artan sıcaklıklar nedeniyle vatandaşlara sıvı tüketimi ve doğru beslenme konusunda uyarılarda bulundu. Uzmanlar, susuz kalmamak için çay yerine su içilmesini ve hafif gıdalar tüketilmesini tavsiye ediyor.","articleSection":"Sağlık","inLanguage":"tr-TR","keywords":["Sağlık","Bakanlıktan","sıcak","havalarda","beslenme","uyarısı"],"wordCount":157,"timeRequired":"PT1M","isAccessibleForFree":true,"author":{"@type":"Organization","name":"HaberSitesi.Org Haber Merkezi","url":"https://habersitesi.org/kunye"},"publisher":{"@id":"https://habersitesi.org#organization","name":"HaberSitesi.Org"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https://habersitesi.tellioglu.workers.dev/news/news/e0/5d/e05db1ecaad2184c4ab9f61e0f89c780ebb88d2c1b0f423af10b611990069275.webp","contentUrl":"https://habersitesi.tellioglu.workers.dev/news/news/e0/5d/e05db1ecaad2184c4ab9f61e0f89c780ebb88d2c1b0f423af10b611990069275.webp","width":1280,"height":720},"articleBody":"Sağlık Bakanlığı, yükselen yaz sıcaklıkları ve nemin oluşturduğu risklere karşı vatandaşları bilgilendirdi. Yapılan açıklamada, aşırı sıcakların vücut ısısını hızla yükselttiği ve yoğun terleme sonucu ciddi mineral kayıplarına yol açtığı belirtildi. Bu durumun bayılma, baş dönmesi ve bulantı gibi sağlık sorunlarını tetikleyebileceği vurgulandı. Yetkililer, kronik rahatsızlığı olanların, yaşlıların ve çocukların sıcak hava dalgalanmalarından daha fazla etkilendiğini ifade etti. Vücut dengesini korumak için her kilogram başına yaklaşık 35 mililitre su içilmesi gerektiği hesaplandı. Bu hesaba göre yetişkin bir bireyin günlük ortalama 2.5 ile 3 litre su tüketmesi öneriliyor. Uzmanlar, vücudu susuz bırakan çay ve kahve gibi içeceklerin yerine ayran, süt ve taze meyve sularının tercih edilmesini istedi. Beslenme düzeninde hafif gıdalara geçilmesi çağrısında bulunuldu. Ağır ve yağlı yiyeceklerden, kızartmalardan ile hamur işlerinden kaçınılması gerektiği kaydedildi. Bunun yerine kahvaltıda az yağlı peynirler, zeytin ve sebzeler tüketilmeli, yemekler haşlama veya ızgara olarak hazırlanmalıdır. Ayrıca açık renkli bol kıyafetler giymek ve sık sık ılık duş almak da vücut ısısını dengelemeye yardımcı olur.","citation":["https://www.sabah.com.tr/saglik/2026/07/12/sicak-havada-beslenme-uyarisi-cay-yerine-bol-su-icin"],"isBasedOn":[{"@type":"CreativeWork","name":"Sıcak havada beslenme uyarısı: Çay yerine bol su için","url":"https://www.sabah.com.tr/saglik/2026/07/12/sicak-havada-beslenme-uyarisi-cay-yerine-bol-su-icin","datePublished":"2026-07-12T05:22:04+03:00"}],"usageInfo":"https://habersitesi.org/.well-known/ai-policy.json","copyrightHolder":{"@id":"https://habersitesi.org#organization"},"machine_metadata":{"id":8491,"headline":"Bakanlıktan sıcak havalarda beslenme uyarısı","url":"https://habersitesi.org/haber/8491/bakanliktan-sicak-havalarda-beslenme-uyarisi","canonical_url":"https://habersitesi.org/haber/8491/bakanliktan-sicak-havalarda-beslenme-uyarisi","machine_url":"https://habersitesi.org/api/ai/article/8491","markdown_url":"https://habersitesi.org/haber/8491/bakanliktan-sicak-havalarda-beslenme-uyarisi.md","published":"2026-07-12T05:22:04+03:00","modified":"2026-07-12T07:17:52+03:00","category":"Sağlık","category_slug":"saglik","city":null,"author":"HaberSitesi.Org Haber Merkezi","author_url":"https://habersitesi.org/kunye","image":"https://habersitesi.tellioglu.workers.dev/news/news/e0/5d/e05db1ecaad2184c4ab9f61e0f89c780ebb88d2c1b0f423af10b611990069275.webp","summary":"Sağlık Bakanlığı, artan sıcaklıklar nedeniyle vatandaşlara sıvı tüketimi ve doğru beslenme konusunda uyarılarda bulundu. Uzmanlar, susuz kalmamak için çay yerine su içilmesini ve hafif gıdalar tüketilmesini tavsiye ediyor.","language":"tr-TR","keywords":["Sağlık","Bakanlıktan","sıcak","havalarda","beslenme","uyarısı"],"word_count":157,"reading_time_minutes":1,"source_count":1,"fact_count":10,"citation_ready":true,"is_sponsored":false,"content_kind":"news"},"quality":{"quality_score":91,"originality_score":97,"compliance_score":93},"facts":[{"statement":"Sağlık Bakanlığı yaz sıcaklıklarına karşı uyarıda bulundu.","source_ids":[9770],"confidence":"high"},{"statement":"Aşırı sıcaklar vücut ısısını artırarak sıvı kaybına yol açar.","source_ids":[9770],"confidence":"high"},{"statement":"Sıvı kaybı bayılma ve baş dönmesine neden olabilir.","source_ids":[9770],"confidence":"high"},{"statement":"Kronik hastalar ve yaşlılar sıcaklardan daha fazla etkilenir.","source_ids":[9770],"confidence":"high"},{"statement":"Her kilo başına 35 mililitre su tüketilmelidir.","source_ids":[9770],"confidence":"high"},{"statement":"Yetişkinler günde ortalama 2.5 ila 3 litre su içmelidir.","source_ids":[9770],"confidence":"high"},{"statement":"Çay ve kahve yerine ayran veya süt tercih edilmelidir.","source_ids":[9770],"confidence":"high"},{"statement":"Yağlı gıdalardan ve kızartmalardan uzak durulmalıdır.","source_ids":[9770],"confidence":"high"},{"statement":"Yemekler haşlama veya ızgara yöntemiyle pişirilmelidir.","source_ids":[9770],"confidence":"high"},{"statement":"Vatandaşlar açık renkli bol giysiler giymelidir.","source_ids":[9770],"confidence":"high"}],"sources":[{"name":"Sabah Sağlık","title":"Sıcak havada beslenme uyarısı: Çay yerine bol su için","type":"media","domain":"sabah.com.tr","url":"https://www.sabah.com.tr/saglik/2026/07/12/sicak-havada-beslenme-uyarisi-cay-yerine-bol-su-icin","published":"2026-07-12T05:22:04+03:00"}],"usage":{"preferred_citation":"HaberSitesi.Org, Bakanlıktan sıcak havalarda beslenme uyarısı, https://habersitesi.org/haber/8491/bakanliktan-sicak-havalarda-beslenme-uyarisi","policy":"https://habersitesi.org/.well-known/ai-policy.json"}}