{"@context":"https://schema.org","@type":"NewsArticle","@id":"https://habersitesi.org/haber/7820/erling-haaland-in-beslenme-ve-uyku-rutini-aciklandi#article","schema_version":"2.0","headline":"Erling Haaland'ın Beslenme ve Uyku Rutini Açıklandı","url":"https://habersitesi.org/haber/7820/erling-haaland-in-beslenme-ve-uyku-rutini-aciklandi","mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https://habersitesi.org/haber/7820/erling-haaland-in-beslenme-ve-uyku-rutini-aciklandi"},"datePublished":"2026-07-11T07:00:00+03:00","dateModified":"2026-07-11T07:24:20+03:00","description":"Norveçli golcü Haaland, turnuva performansını yüksek kalori alımı ve titiz uyku düzeniyle destekliyor. Günlük antrenmanları ve iyileşme yöntemleri de rutininin ayrılmaz parçası.","abstract":"Norveçli golcü Haaland, turnuva performansını yüksek kalori alımı ve titiz uyku düzeniyle destekliyor. Günlük antrenmanları ve iyileşme yöntemleri de rutininin ayrılmaz parçası.","articleSection":"Spor","inLanguage":"tr-TR","keywords":["Spor","Erling","Haaland","Beslenme","Uyku","Rutini","Açıklandı"],"wordCount":107,"timeRequired":"PT1M","isAccessibleForFree":true,"author":{"@type":"Organization","name":"HaberSitesi.Org Haber Merkezi","url":"https://habersitesi.org/kunye"},"publisher":{"@id":"https://habersitesi.org#organization","name":"HaberSitesi.Org"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https://habersitesi.tellioglu.workers.dev/news/news/dd/fb/ddfbc258919c3fa495065f53fb2c15830c81452c73ee7ca9275e6a67dc1b159a.webp","contentUrl":"https://habersitesi.tellioglu.workers.dev/news/news/dd/fb/ddfbc258919c3fa495065f53fb2c15830c81452c73ee7ca9275e6a67dc1b159a.webp","width":1280,"height":720},"articleBody":"Erling Haaland, Dünya Kupası'nda bir maç eksik kalmasına rağmen 7 gol kaydetti. Performansını korumak için günde altı öğün, toplam 6000 kalori tüketiyor. Beslenmesinde biftek, tavuk, balık, yumurta, makarna, sebze, sakatat, çiğ süt ve bal gibi protein ve enerji yoğun gıdalar bulunuyor.Uyku ve DinlenmeUyku kalitesine büyük önem veren Haaland, mavi ışığı engelleyen gözlük takıyor ve uyku sırasında burun nefesini rahatlatmak için dudak bandı kullanıyor. Telefon ve diğer elektronik cihazları uyku öncesi iki saat içinde kapatıyor, sabahları doğal güneş ışığı alarak sirkadiyen ritmini dengelemeye özen gösteriyor.Antrenman ve İyileşmeHer gün yaklaşık 300 şınav ve 1000 karın egzersizi yapıyor. Kas ağrısını hafifletmek amacıyla buz banyosu ve sauna uygulamaları rutininde yer alıyor.","citation":["https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/cyborg-degil-insan-yapimi-makine-erling-haaland-43235972"],"isBasedOn":[{"@type":"CreativeWork","name":"Cyborg değil, insan yapımı makine: Erling Haaland!","url":"https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/cyborg-degil-insan-yapimi-makine-erling-haaland-43235972","datePublished":"2026-07-11T07:00:00+03:00"}],"usageInfo":"https://habersitesi.org/.well-known/ai-policy.json","copyrightHolder":{"@id":"https://habersitesi.org#organization"},"machine_metadata":{"id":7820,"headline":"Erling Haaland'ın Beslenme ve Uyku Rutini Açıklandı","url":"https://habersitesi.org/haber/7820/erling-haaland-in-beslenme-ve-uyku-rutini-aciklandi","canonical_url":"https://habersitesi.org/haber/7820/erling-haaland-in-beslenme-ve-uyku-rutini-aciklandi","machine_url":"https://habersitesi.org/api/ai/article/7820","markdown_url":"https://habersitesi.org/haber/7820/erling-haaland-in-beslenme-ve-uyku-rutini-aciklandi.md","published":"2026-07-11T07:00:00+03:00","modified":"2026-07-11T07:24:20+03:00","category":"Spor","category_slug":"spor","city":null,"author":"HaberSitesi.Org Haber Merkezi","author_url":"https://habersitesi.org/kunye","image":"https://habersitesi.tellioglu.workers.dev/news/news/dd/fb/ddfbc258919c3fa495065f53fb2c15830c81452c73ee7ca9275e6a67dc1b159a.webp","summary":"Norveçli golcü Haaland, turnuva performansını yüksek kalori alımı ve titiz uyku düzeniyle destekliyor. Günlük antrenmanları ve iyileşme yöntemleri de rutininin ayrılmaz parçası.","language":"tr-TR","keywords":["Spor","Erling","Haaland","Beslenme","Uyku","Rutini","Açıklandı"],"word_count":107,"reading_time_minutes":1,"source_count":1,"fact_count":10,"citation_ready":true,"is_sponsored":false,"content_kind":"news"},"quality":{"quality_score":81,"originality_score":74,"compliance_score":88},"facts":[{"statement":"Erling Haaland, Dünya Kupası'nda 7 gol attı ve bir maç eksik oynadı.","source_ids":[8995],"confidence":"high"},{"statement":"Lionel Messi ve Kylian Mbappé, turnuvada 8'er golle en çok gol atanlar arasında yer aldı.","source_ids":[8995],"confidence":"high"},{"statement":"Haaland, günde 6 öğün ve toplam 6000 kalori alıyor.","source_ids":[8995],"confidence":"high"},{"statement":"Beslenmesinde biftek, tavuk, balık, yumurta, makarna, sebze, sakatat, çiğ süt ve bal bulunuyor.","source_ids":[8995],"confidence":"high"},{"statement":"Uyku kalitesine önem veriyor ve mavi ışığı engelleyen gözlük kullanıyor.","source_ids":[8995],"confidence":"high"},{"statement":"Uyku sırasında burun nefesini kolaylaştırmak için dudak bandı takıyor.","source_ids":[8995],"confidence":"high"},{"statement":"Uyku öncesi 2 saat içinde akıllı telefon ve diğer elektronik cihazları kullanmıyor.","source_ids":[8995],"confidence":"high"},{"statement":"Uyanınca sirkadiyen ritme uyumak için doğal güneş ışığı almaya özen gösteriyor.","source_ids":[8995],"confidence":"high"},{"statement":"Her gün yaklaşık 300 şınav ve 1000 karın egzersizi yapıyor.","source_ids":[8995],"confidence":"high"},{"statement":"Kas ağrısını hafifletmek için buz banyosu ve sauna uyguluyor.","source_ids":[8995],"confidence":"high"}],"sources":[{"name":"Hürriyet Spor","title":"Cyborg değil, insan yapımı makine: Erling Haaland!","type":"media","domain":"hurriyet.com.tr","url":"https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/cyborg-degil-insan-yapimi-makine-erling-haaland-43235972","published":"2026-07-11T07:00:00+03:00"}],"usage":{"preferred_citation":"HaberSitesi.Org, Erling Haaland'ın Beslenme ve Uyku Rutini Açıklandı, https://habersitesi.org/haber/7820/erling-haaland-in-beslenme-ve-uyku-rutini-aciklandi","policy":"https://habersitesi.org/.well-known/ai-policy.json"}}