{"@context":"https://schema.org","@type":"NewsArticle","@id":"https://habersitesi.org/haber/6855/yaz-aylarinda-su-tuketiminin-onemi#article","schema_version":"2.0","headline":"Yaz Aylarında Su Tüketiminin Önemi","url":"https://habersitesi.org/haber/6855/yaz-aylarinda-su-tuketiminin-onemi","mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https://habersitesi.org/haber/6855/yaz-aylarinda-su-tuketiminin-onemi"},"datePublished":"2026-07-09T18:22:50+03:00","dateModified":"2026-07-10T07:35:57+03:00","description":"Yaz sıcaklarında yeterli su içmek, vücudun temel fonksiyonlarını korur. Yetersiz su alımı hafıza ve konsantrasyon kaybına yol açabilir.","abstract":"Yaz sıcaklarında yeterli su içmek, vücudun temel fonksiyonlarını korur. Yetersiz su alımı hafıza ve konsantrasyon kaybına yol açabilir.","articleSection":"Sağlık","inLanguage":"tr-TR","keywords":["Sağlık","Yaz","Aylarında","Tüketiminin","Önemi"],"wordCount":97,"timeRequired":"PT1M","isAccessibleForFree":true,"author":{"@type":"Organization","name":"HaberSitesi.Org Haber Merkezi","url":"https://habersitesi.org/kunye"},"publisher":{"@id":"https://habersitesi.org#organization","name":"HaberSitesi.Org"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https://habersitesi.tellioglu.workers.dev/news/news/d2/b2/d2b2b2ef777cf3faf8a2d368d1ff66f82d0a6785d947ed89c5ea86f993cc2aaa.webp","contentUrl":"https://habersitesi.tellioglu.workers.dev/news/news/d2/b2/d2b2b2ef777cf3faf8a2d368d1ff66f82d0a6785d947ed89c5ea86f993cc2aaa.webp","width":1280,"height":720},"articleBody":"Ortalama bir yetişkin günde yaklaşık 2,5 litre su kaybeder; bu kayıpların büyük kısmı böbreklerden, deriden, bağırsaklardan ve solunum yoluyla gerçekleşir. Günlük su ihtiyacı kilogram başına 30 mililitre olarak hesaplanır ve 70 kilogram ağırlığındaki bir bireyin ihtiyacı yaklaşık 2,1 litre civarındadır. Bebekler, yaşlılar, hamile ve emziren kadınlar dehidratasyona karşı daha hassastır; emziren kadınların su ihtiyacı 3,8 litreye kadar çıkabilir. Yetersiz su tüketimi kısa vadeli hafıza, dikkat ve konsantrasyon üzerinde olumsuz etki yaparken, kronik dehidratasyon böbrek taşı, idrar yolu enfeksiyonları, obezite ve bazı metabolik hastalıklarla ilişkilidir. Susama hissi her zaman güvenilir bir gösterge olmadığından, düzenli aralıklarla su içmek önerilir.","citation":["https://www.sabah.com.tr/saglik/2026/07/10/kavurucu-sicaklarda-susuzluk-can-alabilir"],"isBasedOn":[{"@type":"CreativeWork","name":"Kavurucu sıcaklarda susuzluk can alabilir","url":"https://www.sabah.com.tr/saglik/2026/07/10/kavurucu-sicaklarda-susuzluk-can-alabilir","datePublished":"2026-07-09T18:22:50+03:00"}],"usageInfo":"https://habersitesi.org/.well-known/ai-policy.json","copyrightHolder":{"@id":"https://habersitesi.org#organization"},"machine_metadata":{"id":6855,"headline":"Yaz Aylarında Su Tüketiminin Önemi","url":"https://habersitesi.org/haber/6855/yaz-aylarinda-su-tuketiminin-onemi","canonical_url":"https://habersitesi.org/haber/6855/yaz-aylarinda-su-tuketiminin-onemi","machine_url":"https://habersitesi.org/api/ai/article/6855","markdown_url":"https://habersitesi.org/haber/6855/yaz-aylarinda-su-tuketiminin-onemi.md","published":"2026-07-09T18:22:50+03:00","modified":"2026-07-10T07:35:57+03:00","category":"Sağlık","category_slug":"saglik","city":null,"author":"HaberSitesi.Org Haber Merkezi","author_url":"https://habersitesi.org/kunye","image":"https://habersitesi.tellioglu.workers.dev/news/news/d2/b2/d2b2b2ef777cf3faf8a2d368d1ff66f82d0a6785d947ed89c5ea86f993cc2aaa.webp","summary":"Yaz sıcaklarında yeterli su içmek, vücudun temel fonksiyonlarını korur. Yetersiz su alımı hafıza ve konsantrasyon kaybına yol açabilir.","language":"tr-TR","keywords":["Sağlık","Yaz","Aylarında","Tüketiminin","Önemi"],"word_count":97,"reading_time_minutes":1,"source_count":1,"fact_count":7,"citation_ready":true,"is_sponsored":false,"content_kind":"news"},"quality":{"quality_score":78,"originality_score":65,"compliance_score":88},"facts":[{"statement":"Ortalama bir yetişkin günde yaklaşık 2,5 litre su kaybeder: 1,5 litre böbreklerden, 0,5 litre deriden, 0,3 litre bağırsaklardan ve 0,3 litre solunum yoluyla.","source_ids":[7854],"confidence":"high"},{"statement":"Günlük su ihtiyacı kilogram başına 30 mililitre olarak hesaplanabilir.","source_ids":[7854],"confidence":"high"},{"statement":"70 kilogram ağırlığındaki bir yetişkinin günlük su ihtiyacı yaklaşık 2,1 litre civarındadır.","source_ids":[7854],"confidence":"high"},{"statement":"Bebekler, yaşlılar, hamile ve emziren kadınlar dehidratasyona karşı daha hassastır; emziren kadınların günlük su ihtiyacı yaklaşık 3,8 litre olabilir.","source_ids":[7854],"confidence":"high"},{"statement":"Yetersiz su tüketimi kısa süreli hafıza, dikkat ve konsantrasyon üzerinde olumsuz etki yapabilir.","source_ids":[7854],"confidence":"high"},{"statement":"Kronik dehidratasyon böbrek taşı, idrar yolu enfeksiyonları, obezite ve bazı metabolik hastalıklarla ilişkilidir.","source_ids":[7854],"confidence":"high"},{"statement":"Susama hissi her zaman güvenilir bir gösterge değildir; düzenli aralıklarla su içmek önerilir.","source_ids":[7854],"confidence":"high"}],"sources":[{"name":"Sabah Sağlık","title":"Kavurucu sıcaklarda susuzluk can alabilir","type":"media","domain":"sabah.com.tr","url":"https://www.sabah.com.tr/saglik/2026/07/10/kavurucu-sicaklarda-susuzluk-can-alabilir","published":"2026-07-09T18:22:50+03:00"}],"usage":{"preferred_citation":"HaberSitesi.Org, Yaz Aylarında Su Tüketiminin Önemi, https://habersitesi.org/haber/6855/yaz-aylarinda-su-tuketiminin-onemi","policy":"https://habersitesi.org/.well-known/ai-policy.json"}}