{"@context":"https://schema.org","@type":"NewsArticle","@id":"https://habersitesi.org/haber/44243/uzmanlardan-yuksek-proteinli-gidalar-icin-uyari#article","schema_version":"2.0","headline":"Uzmanlardan yüksek proteinli gıdalar için uyarı","url":"https://habersitesi.org/haber/44243/uzmanlardan-yuksek-proteinli-gidalar-icin-uyari","mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https://habersitesi.org/haber/44243/uzmanlardan-yuksek-proteinli-gidalar-icin-uyari"},"datePublished":"2026-08-21T17:44:00+03:00","dateModified":"2026-08-21T18:13:46+03:00","description":"Diyetisyen Gizem Güneş, popülerleşen yüksek proteinli paketli gıdaların her zaman sağlıklı olmadığını belirterek tüketicileri içerik okumaları konusunda uyardı. Protein ihtiyacının doğal besinlerden karşılanması gerektiğini vurgulayan uzmanlar, aşırı tüketimin böbreklere zarar verebileceğine dikkat çekiyor.","abstract":"Diyetisyen Gizem Güneş, popülerleşen yüksek proteinli paketli gıdaların her zaman sağlıklı olmadığını belirterek tüketicileri içerik okumaları konusunda uyardı. Protein ihtiyacının doğal besinlerden karşılanması gerektiğini vurgulayan uzmanlar, aşırı tüketimin böbreklere zarar verebileceğine dikkat çekiyor.","articleSection":"Yaşam","inLanguage":"tr-TR","keywords":["Yaşam","Uzmanlardan","yüksek","proteinli","gıdalar","uyarı"],"wordCount":204,"timeRequired":"PT1M","isAccessibleForFree":true,"author":{"@type":"Organization","name":"HaberSitesi.Org Haber Merkezi","url":"https://habersitesi.org/kunye"},"publisher":{"@id":"https://habersitesi.org#organization","name":"HaberSitesi.Org"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https://habersitesi.tellioglu.workers.dev/news/news/62/35/6235fe592ba47bb5d8e01e6ec85a907cebee84c900a88373b2dcdd51b8807f8e.webp","contentUrl":"https://habersitesi.tellioglu.workers.dev/news/news/62/35/6235fe592ba47bb5d8e01e6ec85a907cebee84c900a88373b2dcdd51b8807f8e.webp","width":1280,"height":720},"articleBody":"Son dönemde market raflarında ve sosyal medya platformlarında sıkça karşılaşılan yüksek proteinli paketli gıdalar, beslenme uzmanlarının gündeminde yer alıyor. Diyetisyen Gizem Güneş, bu ürünlerin her koşulda sağlıklı olduğu algısının yanlış olduğunu belirterek tüketicileri dikkatli olmaya çağırdı.Dengeli beslenme vurgusuKilo verme sürecinde sadece tartıdaki rakamlara odaklanmanın yanıltıcı olabileceğini ifade eden Güneş, asıl hedefin kas kaybı yaşamadan ve hücrelere zarar vermeden yağ yakmak olması gerektiğini belirtti. Proteini artırılmış ürünlerin sağlıklı bir beslenme düzeni için tek başına yeterli olmadığını vurgulayan uzman, \"Proteini artırılmış demek, sağlıklı beslenmek anlamına gelmez\" uyarısında bulundu.İçerik okumanın önemiPaketli gıdaların tercih edilmesi durumunda, ürünlerin içerik etiketlerinin mutlaka incelenmesi gerektiği belirtiliyor. Özellikle bu tür ürünlerdeki gizli şeker ve karbonhidrat oranlarının, hedeflenen sağlıklı beslenme amacını gölgeleyebileceği ifade ediliyor. Uzmanlar, tüketicilerin sosyal medya trendlerinden ziyade kendi bedenlerinin ihtiyaçlarını dinlemeleri gerektiğini savunuyor.Doğal kaynaklar öncelikli olmalıGereğinden fazla protein alımının böbrekler üzerindeki solüt yükünü artırarak organ sağlığını olumsuz etkileyebileceği konusunda uyarılar yapılıyor. Günlük protein ihtiyacının karşılanmasında önceliğin her zaman doğal besinlere verilmesi gerektiği belirtiliyor:YumurtaSüt ve yoğurtPeynirTavuk ve balıkDiyetisyen Güneş, bu doğal besinlerin tüketilmediği durumlarda paketli protein ürünlerine başvurulabileceğini ancak bu noktada da şeker miktarına dikkat edilmesinin hayati önem taşıdığını ekledi. Sonuç olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı için sadece dış görünüşe değil, hücrelerin nasıl beslendiğine ve genel sağlık durumuna odaklanılması gerektiği vurgulanıyor.","citation":["https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/uzmanindan-yuksek-proteinli-urun-uyarisi-her-zaman-saglikli-degil-2531159"],"isBasedOn":[{"@type":"CreativeWork","name":"Uzmanından yüksek proteinli ürün uyarısı: 'Her zaman sağlıklı değil'","url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/uzmanindan-yuksek-proteinli-urun-uyarisi-her-zaman-saglikli-degil-2531159","datePublished":"2026-08-21T17:44:00+03:00"}],"usageInfo":"https://habersitesi.org/.well-known/ai-policy.json","copyrightHolder":{"@id":"https://habersitesi.org#organization"},"machine_metadata":{"id":44243,"headline":"Uzmanlardan yüksek proteinli gıdalar için uyarı","url":"https://habersitesi.org/haber/44243/uzmanlardan-yuksek-proteinli-gidalar-icin-uyari","canonical_url":"https://habersitesi.org/haber/44243/uzmanlardan-yuksek-proteinli-gidalar-icin-uyari","machine_url":"https://habersitesi.org/api/ai/article/44243","markdown_url":"https://habersitesi.org/haber/44243/uzmanlardan-yuksek-proteinli-gidalar-icin-uyari.md","published":"2026-08-21T17:44:00+03:00","modified":"2026-08-21T18:13:46+03:00","category":"Yaşam","category_slug":"yasam","city":null,"author":"HaberSitesi.Org Haber Merkezi","author_url":"https://habersitesi.org/kunye","image":"https://habersitesi.tellioglu.workers.dev/news/news/62/35/6235fe592ba47bb5d8e01e6ec85a907cebee84c900a88373b2dcdd51b8807f8e.webp","summary":"Diyetisyen Gizem Güneş, popülerleşen yüksek proteinli paketli gıdaların her zaman sağlıklı olmadığını belirterek tüketicileri içerik okumaları konusunda uyardı. Protein ihtiyacının doğal besinlerden karşılanması gerektiğini vurgulayan uzmanlar, aşırı tüketimin böbreklere zarar verebileceğine dikkat çekiyor.","language":"tr-TR","keywords":["Yaşam","Uzmanlardan","yüksek","proteinli","gıdalar","uyarı"],"word_count":204,"reading_time_minutes":1,"source_count":1,"fact_count":5,"citation_ready":true,"is_sponsored":false,"content_kind":"news"},"quality":{"quality_score":91,"originality_score":96,"compliance_score":93},"facts":[{"statement":"Diyetisyen Gizem Güneş, yüksek proteinli paketli gıdaların her zaman sağlıklı olmadığını belirtti.","source_ids":[50465],"confidence":"high"},{"statement":"Uzmanlar, kilo verme sürecinde kas kaybı yaşamadan yağ yakımının hedeflenmesi gerektiğini vurguluyor.","source_ids":[50465],"confidence":"high"},{"statement":"Yüksek proteinli ürünlerin içerdiği şeker ve karbonhidrat miktarına dikkat edilmesi gerektiği belirtildi.","source_ids":[50465],"confidence":"high"},{"statement":"Gereğinden fazla protein tüketimi böbreklerdeki solüt yükünü artırarak organı yorabilir.","source_ids":[50465],"confidence":"high"},{"statement":"Günlük protein ihtiyacının öncelikle yumurta, süt ve balık gibi doğal kaynaklardan karşılanması öneriliyor.","source_ids":[50465],"confidence":"high"}],"sources":[{"name":"Cumhuriyet Yaşam","title":"Uzmanından yüksek proteinli ürün uyarısı: 'Her zaman sağlıklı değil'","type":"media","domain":"cumhuriyet.com.tr","url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/uzmanindan-yuksek-proteinli-urun-uyarisi-her-zaman-saglikli-degil-2531159","published":"2026-08-21T17:44:00+03:00"}],"usage":{"preferred_citation":"HaberSitesi.Org, Uzmanlardan yüksek proteinli gıdalar için uyarı, https://habersitesi.org/haber/44243/uzmanlardan-yuksek-proteinli-gidalar-icin-uyari","policy":"https://habersitesi.org/.well-known/ai-policy.json"}}