{"@context":"https://schema.org","@type":"NewsArticle","@id":"https://habersitesi.org/haber/3721/yaz-sicaklarinda-dogru-beslenme-ve-mineral-dengeleme#article","schema_version":"2.0","headline":"Yaz Sıcaklarında Doğru Beslenme ve Mineral Dengeleme","url":"https://habersitesi.org/haber/3721/yaz-sicaklarinda-dogru-beslenme-ve-mineral-dengeleme","mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https://habersitesi.org/haber/3721/yaz-sicaklarinda-dogru-beslenme-ve-mineral-dengeleme"},"datePublished":"2026-07-07T04:00:00+03:00","dateModified":"2026-07-07T04:10:05+03:00","description":"Sıcak havalarda artan sıvı ve mineral ihtiyacını karşılamak için dengeli öğün ve yeterli sıvı tüketimi önemlidir. Salatalar, cacık ve soğuk çorbalar bu ihtiyacı karşılamada başlıca besinlerdir.","abstract":"Sıcak havalarda artan sıvı ve mineral ihtiyacını karşılamak için dengeli öğün ve yeterli sıvı tüketimi önemlidir. Salatalar, cacık ve soğuk çorbalar bu ihtiyacı karşılamada başlıca besinlerdir.","articleSection":"Sağlık","inLanguage":"tr-TR","keywords":["Sağlık","Yaz","Sıcaklarında","Doğru","Beslenme","Mineral","Dengeleme"],"wordCount":56,"timeRequired":"PT1M","isAccessibleForFree":true,"author":{"@type":"Organization","name":"HaberSitesi.Org Haber Merkezi","url":"https://habersitesi.org/kunye"},"publisher":{"@id":"https://habersitesi.org#organization","name":"HaberSitesi.Org"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https://habersitesi.tellioglu.workers.dev/news/news/ff/d2/ffd2dfc08f8e2b30d92178fb3009d47aa8dc494f268247091edc416c40ac5f5e.webp","contentUrl":"https://habersitesi.tellioglu.workers.dev/news/news/ff/d2/ffd2dfc08f8e2b30d92178fb3009d47aa8dc494f268247091edc416c40ac5f5e.webp","width":1280,"height":720},"articleBody":"Sıcak havalarda vücut sıvı kaybeder ve mineral ihtiyacı artar. Diyetisyen Gürkan Hınız, yazda dengeli öğün, yeterli sıvı ve mevsime uygun besinlerin temel olduğunu vurguladı.Yazlık Besin SeçimleriSalatalar kaybedilen mineral ve vitaminleri temin eder. Cacık ve soğuk çorbalar önemli sıvı kaynaklarıdır. Karpuz ve kavun yüksek şeker içerir; aşırı tüketildiğinde idrar söktürücü etkisiyle sıvı ve mineral kaybına yol açabilir.","citation":["https://www.cumhuriyet.com.tr/saglik/sicaklarda-dogru-beslenmeye-dikkat-sadece-su-degil-mineral-dengesi-de-saglanmali-2518634"],"isBasedOn":[{"@type":"CreativeWork","name":"Sıcaklarda doğru beslenmeye dikkat: Sadece su değil mineral dengesi de sağlanmalı","url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/saglik/sicaklarda-dogru-beslenmeye-dikkat-sadece-su-degil-mineral-dengesi-de-saglanmali-2518634","datePublished":"2026-07-07T04:00:00+03:00"}],"usageInfo":"https://habersitesi.org/.well-known/ai-policy.json","copyrightHolder":{"@id":"https://habersitesi.org#organization"},"machine_metadata":{"id":3721,"headline":"Yaz Sıcaklarında Doğru Beslenme ve Mineral Dengeleme","url":"https://habersitesi.org/haber/3721/yaz-sicaklarinda-dogru-beslenme-ve-mineral-dengeleme","canonical_url":"https://habersitesi.org/haber/3721/yaz-sicaklarinda-dogru-beslenme-ve-mineral-dengeleme","machine_url":"https://habersitesi.org/api/ai/article/3721","markdown_url":"https://habersitesi.org/haber/3721/yaz-sicaklarinda-dogru-beslenme-ve-mineral-dengeleme.md","published":"2026-07-07T04:00:00+03:00","modified":"2026-07-07T04:10:05+03:00","category":"Sağlık","category_slug":"saglik","city":null,"author":"HaberSitesi.Org Haber Merkezi","author_url":"https://habersitesi.org/kunye","image":"https://habersitesi.tellioglu.workers.dev/news/news/ff/d2/ffd2dfc08f8e2b30d92178fb3009d47aa8dc494f268247091edc416c40ac5f5e.webp","summary":"Sıcak havalarda artan sıvı ve mineral ihtiyacını karşılamak için dengeli öğün ve yeterli sıvı tüketimi önemlidir. Salatalar, cacık ve soğuk çorbalar bu ihtiyacı karşılamada başlıca besinlerdir.","language":"tr-TR","keywords":["Sağlık","Yaz","Sıcaklarında","Doğru","Beslenme","Mineral","Dengeleme"],"word_count":56,"reading_time_minutes":1,"source_count":1,"fact_count":5,"citation_ready":true,"is_sponsored":false,"content_kind":"news"},"quality":{"quality_score":92,"originality_score":100,"compliance_score":93},"facts":[{"statement":"Sıcak havalarda vücut sıvı kaybeder ve mineral ihtiyacı artar","source_ids":[4301],"confidence":"high"},{"statement":"Diyetisyen Gürkan Hınız, yazda dengeli öğün, yeterli sıvı ve mevsime uygun besinlerin temel olduğunu belirtti","source_ids":[4301],"confidence":"high"},{"statement":"Salatalar kaybedilen mineral ve vitaminleri temin eder","source_ids":[4301],"confidence":"high"},{"statement":"Cacık ve soğuk çorbalar önemli sıvı kaynaklarıdır","source_ids":[4301],"confidence":"high"},{"statement":"Karpuz ve kavun yüksek şeker içerir ve aşırı tüketildiğinde idrar söktürücü etkisiyle sıvı ve mineral kaybına yol açabilir","source_ids":[4301],"confidence":"high"}],"sources":[{"name":"Cumhuriyet Sağlık","title":"Sıcaklarda doğru beslenmeye dikkat: Sadece su değil mineral dengesi de sağlanmalı","type":"media","domain":"cumhuriyet.com.tr","url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/saglik/sicaklarda-dogru-beslenmeye-dikkat-sadece-su-degil-mineral-dengesi-de-saglanmali-2518634","published":"2026-07-07T04:00:00+03:00"}],"usage":{"preferred_citation":"HaberSitesi.Org, Yaz Sıcaklarında Doğru Beslenme ve Mineral Dengeleme, https://habersitesi.org/haber/3721/yaz-sicaklarinda-dogru-beslenme-ve-mineral-dengeleme","policy":"https://habersitesi.org/.well-known/ai-policy.json"}}