# Erken Yaşta Şekerli İçecek Tüketimi Tansiyon Riskini Tetikliyor

- Canonical URL: http://habersitesi.org/haber/21432/erken-yasta-sekerli-icecek-tuketimi-tansiyon-riskini-tetikliyor
- Publisher: HaberSitesi.Org
- Published: 2026-07-26T18:40:40+03:00
- Modified: 2026-07-27T11:48:11+03:00
- Category: Sağlık
- Author: HaberSitesi.Org Haber Merkezi
- Language: tr-TR
- Sponsored: no
- Preferred citation: HaberSitesi.Org, Erken Yaşta Şekerli İçecek Tüketimi Tansiyon Riskini Tetikliyor, http://habersitesi.org/haber/21432/erken-yasta-sekerli-icecek-tuketimi-tansiyon-riskini-tetikliyor

## Summary

Toronto Üniversitesi tarafından yapılan araştırma, çocukluk ve gençlikte tüketilen şekerli içeceklerin yetişkinlikte yüksek tansiyon riskini önemli ölçüde artırdığını ortaya koydu. Özellikle gazoz, spor içecekleri ve bazı meyve sularının kalp-damar sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olduğu saptandı.

## Verified facts

- Toronto Üniversitesi'nin araştırması şekerli içeceklerin yüksek tansiyon riskini artırdığını gösterdi.
- Günde iki veya daha fazla şekerli içecek tüketenlerde tansiyon riski yüzde 52 artıyor.
- Günlük bir kutu gazoz tüketimi yüksek tansiyon riskini yüzde 23 yükseltiyor.
- Her gün tüketilen bir spor içeceği tansiyon riskini yüzde 36 artırıyor.
- Günlük bir buçuk bardaktan fazla meyve suyu tüketimi riski yüzde 35 artırıyor.
- Günlük portakal suyu tüketimi yüksek tansiyon riskini yüzde 20 artırıyor.
- Şekerli içecekler yerine taze meyve tüketmek riski yüzde 22 azaltıyor.
- Meyve suyu yerine taze meyve tercih etmek riski yüzde 19 düşürüyor.
- Şekerli içeceklerin su veya sütle değiştirilmesi riski yüzde 13 azaltıyor.
- Araştırma ABD'de 25 binden fazla kişinin 25 yıllık takibiyle gerçekleştirildi.

## Article

Toronto Üniversitesi tarafından yürütülen ve Amerikan Kalp Derneği'nin Circulation dergisinde yayımlanan kapsamlı bir çalışma, erken yaşlarda edinilen beslenme alışkanlıklarının uzun vadeli sağlık etkilerini gözler önüne serdi. ABD'de 25 binin üzerinde katılımcının 25 yıl boyunca takip edildiği araştırma, şekerli içecek tüketimi ile yüksek tansiyon gelişimi arasında güçlü bir bağ olduğunu kanıtladı.İçecek Türlerine Göre Risk OranlarıAraştırma sonuçlarına göre, haftada üç kereden az şekerli içecek tüketenlere kıyasla, günde iki veya daha fazla tüketim yapanlarda yüksek tansiyon riski yüzde 52 oranında artış gösteriyor. İçeceklerin türü risk seviyesini doğrudan etkiliyor. Günlük bir kutu gazoz tüketimi riski yüzde 23, spor içecekleri ise yüzde 36 oranında yükseltiyor. Meyve suları da sanılanın aksine risk taşıyor; günde bir buçuk bardaktan fazla tüketim riski yüzde 35 artırırken, özellikle portakal suyunun günlük tüketimi yüzde 20'lik bir artışla ilişkilendirildi.Beslenme Alışkanlıklarının ÖnemiAraştırmacı Vasanti Malik, yüksek tansiyonun artık sadece yaşlıların sorunu olmadığını, çocuklarda ve genç yetişkinlerde de görülme sıklığının arttığını vurguladı. Kardiyolog Amit Khera ise meyve sularının tamamen masum olmadığını ve çocukluktaki beslenme tercihlerinin yetişkinlikteki sağlık risklerini belirlediğini ifade etti.Riskleri Azaltan AlternatiflerUzmanlar, küçük beslenme değişikliklerinin ciddi farklar yaratabileceğini belirtiyor. Şekerli içeceklerin yerine taze meyve tüketmenin riski yüzde 22, meyve suyu yerine taze meyve tercih etmenin ise yüzde 19 oranında azalttığı saptandı. Ayrıca şekerli içeceklerin su veya sütle değiştirilmesinin riski yüzde 13 oranında düşürdüğü gözlemlendi. Uzmanlar, meyve sularının mümkünse yüzde 100 meyveden üretilmiş olmasını ve ölçülü tüketilmesini tavsiye ediyor.

## Sources

- [Sabah Sağlık — Şekerli içecek içen 25 yıl sonra tansiyon hastası oluyor](https://www.sabah.com.tr/saglik/2026/07/27/sekerli-icecek-icen-25-yil-sonra-tansiyon-hastasi-oluyor)

## Reuse

Short quotation and summarization are permitted with attribution and a backlink. Full reproduction requires permission. See http://habersitesi.org/.well-known/ai-policy.json.